Kapcsolat

Pszichológus Budapesten és Online

“Minden cselekedet egy lépés afelé az ember felé, akivé válni szeretnél.” - James Clear

Bizonyítottan hatékony módszerekkel segítek, hogy biztonságban odaérjen hozzá.

Időpontot foglalok

Szorongás- és stresszkezelés

Segítek a stressz okának feltárásában, és megküzdési illetve stresszkezelő technikák átadásában.

Önértékelés

Feltérképezzük az önértékelés és önbizalomhiány eredetét, és gyakorlatias megközelítéssel fejlesztjük ezeket a területeket.

Párkapcsolat

Azonosítjuk a párkapcsolati elakadás forrását, javítjuk a kommunikáció és a konfliktusmegoldás minőségét.

Önismeret

Visszajelzésekkel segítek abban, hogy külső szemmel is rálásson bizonyos működési módjaira.

Hatékonyság

Segítem a jó időbeosztás kialakításában, emellett időmenedzsment techinkákat adok át. Felszámoljuk a halogatást.

Útkeresés

Legyen az fiatalfelnőttkorral járó nehézség, életközepi elakadás, vagy pályaválasztással kapcsolatos probléma, segítek, hogy megtalálja a saját útját.

Alvási nehézségek

Átbeszéljük az alvással kapcsolatos problémákat és egészséges alvásihigiénét alakítunk ki.

Munka és karrier

Kézbe vesszük a munkahelyi gondokat és a kiégésre utaló tüneteket.

Rólam

Hiszem, hogy minden emberben megvannak azok a belső erőforrások, melyek a teljes és jelentőségteli élethez elvezethetik. Ezek feltárásához azonban elengedhetetlen az elfogadó, biztonságos légkör. Marsha Linehan után én is úgy gondolom, hogy a változásokat csak elfogadással és önszeretettel tudjuk megvalósítani, ebben a szellemben vezetem az általam tartott konzultációkat is.

Abban leszek segítségére, hogy egy megtartó közegben megoszthassa a nehézségeit, feltérképezhesse a megoldási lehetőségeit, és a legjobb utat járhassa be az önazonosság erdejében. Szemléletemben elsődleges a gyakorlatorientált, megoldásfókuszú hozzáállás.        

Időpontot foglalok
Kostyál Panna - Okleveles Pszichológus - Budapest​

Képzettségek

  • Sématerápiás konzultáns – ISST Nemzetközi Sématerápiás Egyesület, 2024 - folyamatban
  • Kognitív- és viselkedésterápiás (CBT) konzultáns – VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ, 2024 - folyamatban
  • Sémafókuszú CBT Önismereti Csoport - 150 óra - VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ, 2024 - folyamatban
  • Acceptance and Commitment Therapy – Udemy accredited certification, 2023
  • Pszichodráma Önismereti Csoport - 150 óra - Magyar Pszichodráma Egyesület, 2021-2022
  • Okleveles Pszichológus, Klinikai- és Egészségpszichológia Szakirány, Mesterképzés – Pécsi Tudományegyetem, 2021 - 2023
  • Okleveles Jógaoktató – Vinyasa Yogashala, India, 2019
  • Viselkedéselemző, Pszichológia Alapképzés – Eötvös Loránd Tudományegyetem, 2017 - 2021

Szakmai tapasztalat

  • Pszichológus – JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány – 2023 - folyamatban
  • Iskolapszichológus – Hunfalvy János Két Tanítási Nyelvű Közgazdasági Technikum, 2023 - folyamatban
  • Pszichológus gyakornok, segítő – INDIT Közalapítvány, 2021 - 2023
  • BME Kortárs segítő – Kortárs Segítő Csoport, Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem, 2020 - 2021
  • Jógaoktató – Alexander Yoga Stúdió, 2019 - 2020
  • ELTE Kortárs segítő – Kortárs Segítő Csoport, Eötvös Loránd Tudományegyetem, 2018 - 2021

Szemléletem

Okleveles pszichológusként, sématerápiás és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns jelöltként abban leszek segítségére, hogy:

  • megértse, miért kerül gyakran hasonlóan nehéz helyzetekbe, 
  • felszámolja azokat a rossz megküzdéseket, melyek bent tartják a szenvedés köreiben, 
  • megtalálja azt a belső biztonságot és magabiztosságot, melyre szabadon építkezhet, 
  • olyan kapcsolatokat alakíthasson ki, melyek örömmel töltik meg az életét,
  • és egészséges önértékelést, önbecsülést alakíthasson ki.

Rólam mondták

“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name

Fontos információk a tanácsadásról

  • Egy ülés 50 perc hosszúságú.
  • Az ülések heti rendszerességűek és fix időpontokban zajlanak.
  • A konzultációk minden esetben a pszichológusi etikai kódex irányelvei szerint, az érvényben lévő jogi és szakmai szabályozásoknak megfelelően történnek. 
  • A pszichológusi tanácsadás nem minősül terápiának
  • A konzultációk során közös gondolkodással járjuk körbe a problémát, nyerünk rálátást az élethelyzetre és tárjuk fel a lehetséges megoldási módokat. 
Időpontot foglalok

Időpontfoglalás

1. Időpontegyeztetés

Kapcsolatfelvétel, telefonon vagy e-mailen keresztül.

2. Első ülés

Az első ülésen problémafeltárás, és ennek az ülésnek a végén megtervezzük a közös pszichés munka folyamatát.

3. Hosszabb együttműködés

Ha a terv a hosszabb együttműködés, akkor heti rendszerességgel találkozunk.

Amit a klienseim mondanak

“Végtelen kedvesség és elfogadás jellemzi Pannit. Nagyon jól tudja szemléltetni és elmagyarázni azokat helyzeteket, amin még dolgozni kell, így könnyebb a szituációk megértése. Végig egy türelmes segítőtársként van jelen. Támogatást nyújt ott, ahol szükséges, de az önálló munkának is teret enged!״
- Eszter
“Panni szuper szakember. Kedves, alapos, felkészült, megoldásorientált. Nagyon jó atmoszférát teremt. Könnyű volt vele a közös kunka. Csak ajánlani tudom!״
- Ádám
“Szeretnék köszönetet mondani a kedves odafigyelésért, segítségért és támogatásért, amit a terápiás munkánk során kaptam. Panni segítségével jobban megértettem magam és a problémáimat, és megtanultam hatékonyabban megbirkózni velük.״
- Dani
“Panni egy kiváló szakember. Segített megértetni, hogy mi zajlik bennem. Mindig valami új és hasznos dologgal érkezett az ülésekre. Teljes mértékben tudom ajánlani Pannit.״
- Timi
“Panni igazán figyelmes és szakmailag felkészült. Már az első alkalommal sikerült bizalmi légkört teremtenie és olyan tanácsokat adott, amelyeket már a mindennapokban is hasznosítani tudok. Nagyon hálás vagyok a támogatásáért és szívből ajánlom mindenkinek!״
- Júlia
Előző
Következő

Helyszín

Cím: 1025 Budapest, Pusztaszeri út 16/B.

  • Parkolási lehetőség az utcán.

Árak

  • Személyes ülések - 16 000 Ft
  • Online ülések - 16 000 Ft
  • Diák kedvezmény - 14 000 Ft
Kapcsolatfelvétel

A Title to Turn the Visitor Into a Lead

Use this short paragraph to explain how you will deliver this benefit to the visitor if they decide to work with you.
Learn more

Kostyál Panna Pszichológus Budapesten és Online © Minden jog fenntartva.

+36 30 925 0487

panna@budaipszicho.hu

Minden jog fenntartva.

Kapcsolat

panna@budaipszicho.hu

+36 70 327 6235

Budapest, 1025, Pusztaszeri út 16/B, 17-es csengő

Kapcsolatfelvétel emailen keresztül: